Cuenta atrás / Final countdown

Cuenta atrás para el verano… y también para mi vuelta a España! en poquito más de un mes estaré de vuelta y con ello cambiará mi rutina, por lo que me queda el último empujoncito de gimnasio, y lo aprovecharé bien. Cuando llegue, procuraré hacer ejercicio en casa. 

En este mes que me queda, meteré un poco más de caña, subiré los pesos y 10 min más de cardio por día. No se si soléis ir al gym, yo la verdad que llevo yendo 3 años y me encanta, me siento a gusto, me obligo a moverme un poco y además tengo un objetivo, que es aumentar masa muscular y no verme tan delgadita, porque para eso está el deporte para hacernos sentir bien sea cual sea nuestro objetivo; ya sea perder peso, moverse un poco, coger forma, relacionarse, divertirse… así que fuera mitos y prejuicios tanto con el deporte como con las personas que le dedican una rutina.

Hacer deporte no es sólo para perder peso, las pesas no son sólo para hombres, y aunque acudas al gimnasio con frecuencia… no vas a aumentar el músculo como un hombre, ni tienes por qué quedarte en los huesos ni tampoco por qué engordar. Cada persona es diferente y existen entrenamientos adecuados a tus necesidades y seguro que encuentras el que te gusta y el que te motiva, porque independientemente de tus objetivos, una cosa está clara… y es que hacer deporte es bueno y saludable.

Os dejo un artículo de la web “vitonica.com”  dedicada a la alimentación, el deporte y la salud, que me gustó y que habla un poco sobre lo que os he comentado, que se llama: Mujeres y testosterona: por qué entrenando con pesas no te convertirás en Hulk? 

http://www.vitonica.com/musculacion/mujeres-y-testosterona-por-que-entrenando-con-pesas-no-te-convertiras-en-hulk

Espero que os guste el post, os animo a que me deis vuestras opiniones 😉 Un saludo!

Countdown to the summer … and for my return to Spain! in a month I will be back and I will change my routine, so I have to push a little bit more at the gym. When I arrive to Spain, I will try to do exercise at home.

In this month, I’ll change the weights and I’ll do 10 min of cardio per day. I don’t know if you use to go to the gym, I honestly I’ve been going three years and I love it, I feel healthy, I force myself to move a little and also have a goal, increasing muscle mass to be not so thin. Because for that’s the sport to make us feel good whatever our goal; losing weight, moving a little, taking shape, socializing, having fun … so no myths and prejudices with sport and with people who dedicates a routine.

Sport is not just to lose weight, weights are not only for men, and if you often go to the gym … you won’t increase your muscles as a man, you won’t lose so much weight ( if you are a thin person)…  Everyone is different and there is an adequate training for everyone and for sure you can find your requirements that like and motivates you, because regardless of your goals, one thing is clear … is that sport is good and healthy.

I leave a web article from  “vitonica.com” dedicated to food, sport and health, which I liked and talks about what I have mentioned, called: Women and Testosterone: why training with weights will not become Hulk?

I hope you like the post, and please leave your opinions 😉 Kisses!

Os dejo una foto de mi “kit” para el gym hoy. (El bote son carbohidratos para tener más energía y favorecer el desarrollo muscular)

I show you a pic of “my gym kit today” ( The tin is for having more energy and muscle development)

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Lake and flowers

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Hola, muy buenos días a todos! Este fin de semana ha servido para recargar pilas. Ayer salimos por la mañana a disfrutar del buen día, fuimos a uno de los muchos lagos que tenemos por aquí cerca, al Klopeinersee. Es uno de los lagos más calientes de Austria, muy turístico, muchos hoteles y restaurantes lo bordean. En verano ofrece muchas actividades. 

El look que elegí fue todo de Stradivarius de las rebajas de verano, camisa de flores para ir metiéndonos en primavera 🙂 jeans pitillo, y chaqueta vaquera que me gusta mucho porque se diferencia de las que se suelen ver, por el tono de vaquero. La encontré muy barata en verano y fue estupendo porque ya la tengo para esta primavera. Y en cuanto a los pies, deportivas para poder andar un buen rato bajo el sol.

Qué os parece el corte de pelo? yo estoy encantada, necesitaba un buen corte, y se me ha quedado súper sano y suave, y creo que es muy buena idea hacerte un cambio de vez en cuando y qué mejor momento que ahora de cara al buen tiempo. Elegí la “melena midi” que aún se lleva mucho, es muy cómoda y puedes peinarte de muchas formas.

Os dejo las fotos , espero que os gusten. Un beso!

Hello, good morning to all! This weekend has served to recharge batteries. Yesterday morning we went out to enjoy the day, we went to one of the many lakes that there are here,  Klopeinersee. It is one of the warmest lakes in Austria, very touristic, many hotels and restaurants border it. In summer offers many activities.

The look I chose was all Stradivarius summer sales, flowered shirt to go getting into spring 🙂 skinny jeans and denim jacket that I like because it differs from those that we usually see, I love the color. I found it very cheap last summer and it was great because now I have for this spring. And for the feet, some sneakers to walk under the sun.

Do you like the haircut? I am delighted, I needed a good cut, and now my hair is so healthy and smooth, and I think it is a good idea to make a change from time to time and why not now? It’s a perfect moment for the good weather. I chose “midi” is fashionable and so easy to comb.

I show you the pics, I hope you like them. A kiss!

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